Principais benefícios do jamelão

Jamelão (Syzygium cumini), também chamado de jambolão, jamelão-roxo ou java plum, é um fruto muito utilizado na medicina tradicional

Ele oferece diversos benefícios à saúde graças aos seus compostos antioxidantes, vitaminas e minerais.

✅ Confira os principais benefícios do fruto:

1. Controla a glicemia (açúcar no sangue)

As sementes do jamelão são estudadas por ajudar a reduzir a glicose sanguínea. Podem melhorar a sensibilidade à insulina e diminuir picos glicêmicos.

2. Ação antioxidante poderosa

Rico em antocianinas (responsáveis pela cor roxa), vitamina C e flavonoides. Ajuda a combater radicais livres e reduzir o envelhecimento precoce.

3. Melhora a digestão

A fruta contém fibras que auxiliam no funcionamento intestinal. As folhas e cascas são usadas tradicionalmente contra diarreia e problemas gastrointestinais.

4. Fortalece a imunidade

Rico em vitamina C e compostos bioativos que estimulam o sistema imunológico.

5. Protege o coração

Antioxidantes ajudam a reduzir colesterol ruim (LDL) e pode auxiliar na prevenção de doenças cardiovasculares.

6. Propriedades anti-inflamatórias

Auxilia na redução de inflamações e dores, podendo ajudar em problemas como artrite.

7. Melhora a saúde bucal

Usado na medicina popular para fortalecer gengivas e prevenir problemas bucais.

8. Auxilia no emagrecimento

É pouco calórico e rico em fibras, aumentando a saciedade.

🍇 Como consumir?

Fruta fresca;

Suco;

Polpa congelada;

Farinha ou pó das sementes (muito usado para controle da glicemia);

Chá das folhas.

⚠️ Contraindicações e cuidados

Pessoas com hipoglicemia devem ter cuidado devido ao efeito de redução de glicose.

Gestantes e lactantes devem consumir com orientação médica.

O uso do pó da semente deve ser moderado e sempre acompanhado por um profissional se for usado regularmente.