Mau humor: Veja alguns dos mais comuns:

 Ficamos de mau humor por vários motivos, e geralmente está ligado a fatores biológicos, psicológicos e externos.

1.Fatores fisiológicos

. Fome: a queda do nível de glicose no sangue afeta diretamente o humor.

. Falta de sono: dormir mal prejudica o equilíbrio dos neurotransmissores ligados ao bem-estar.

. Cansaço físico ou mental: 

sobrecarga de trabalho ou esforço excessivo pode gerar irritação.

2. Fatores emocionais e psicológicos

. Estresse e ansiedade: aumentam a liberação de cortisol, hormônio que deixa o corpo em estado de alerta.

. Expectativas frustradas: quando algo não sai como esperávamos, surge a irritação.

. Problemas não resolvidos: 

guardar sentimentos de raiva, tristeza ou frustração acaba refletindo no humor.

3. Influências externas

. Ambiente: lugares barulhentos, quentes demais ou desconfortáveis podem gerar irritabilidade.

. Convivência: conflitos no trabalho, em casa ou no trânsito influenciam diretamente.

. Ciclo biológico: no caso das mulheres, alterações hormonais (TPM, por exemplo) também podem intensificar.

O mau humor é uma reação natural do corpo e da mente a desequilíbrios ou insatisfações. Ele pode ser passageiro, mas se torna preocupante quando é frequente e intenso, podendo indicar estresse crônico, ansiedade ou até depressão.