Por que sentimos sono?

 Dormimos porque o nosso corpo e o nosso cérebro precisam de descanso e organização, e sentimos sono porque o cérebro tem mecanismos que avisam quando esse descanso é necessário.

Por que dormimos?

Dormir é essencial para várias funções importantes:

🧠 O cérebro se “organiza”: consolida memórias, aprende melhor e processa emoções.

🔋 Recuperação do corpo: músculos descansam, tecidos se recuperam e o sistema imunológico fica mais forte.

🧹 “Limpeza” do cérebro: durante o sono, substâncias tóxicas acumuladas ao longo do dia são eliminadas.

📈 Crescimento e desenvolvimento: principalmente em crianças e adolescentes, hormônios importantes são liberados durante o sono.

Por que sentimos sono?

O sono é controlado principalmente por dois fatores:

Relógio biológico (ritmo circadiano) ⏰

Fica no cérebro e segue o ciclo de dia e noite.

Quando escurece, o corpo libera melatonina, o hormônio do sono.

Cansaço acumulado 😴

Quanto mais tempo ficamos acordados, mais uma substância chamada adenosina se acumula no cérebro.

Ela aumenta a sensação de sono (a cafeína age bloqueando esse efeito).

Em resumo

Dormimos porque é vital para a saúde física e mental.

Sentimos sono porque o cérebro usa sinais químicos e biológicos para dizer: “está na hora de descansar”.