Sabe porque sentimos fome de manhã mesmo quando comemos bastante a noite?

Normalmente Sentimos muita fome de manhã mesmo tendo comido à noite, isso acontece por causa de vários processos naturais do nosso corpo

Aqui estão os principais motivos:

1. Digestão e esvaziamento do estômago

Durante a noite, enquanto dormimos, nosso corpo continua digerindo os alimentos consumidos no jantar. Dependendo do que e quanto comemos, o estômago pode estar praticamente vazio depois de algumas horas. Quando isso acontece, o corpo começa a sinalizar a necessidade de mais energia, e isso aparece como fome ao acordar.

2. Ciclos hormonais (especialmente a grelina)

O corpo segue um ritmo circadiano, um relógio biológico de cerca de 24 horas. A grelina, conhecida como o "hormônio da fome", aumenta nos períodos em que estamos acostumados a comer. Pela manhã, os níveis de grelina tendem a subir, o que estimula o apetite, mesmo que ainda tenhamos reservas de energia.

3. Queda dos níveis de glicose no sangue

Depois de muitas horas sem comer (durante o sono), os níveis de glicose no sangue tendem a cair. O cérebro depende da glicose como principal fonte de energia, então ele envia sinais para o corpo "repor combustível", o que percebemos como fome.

4. Ativação do metabolismo

Ao acordarmos, nosso metabolismo começa a se preparar para o dia, gastando mais energia do que durante o sono. Isso também aumenta a necessidade de calorias, o que desperta o apetite.

5. Hábitos e condicionamento

Se você costuma tomar café da manhã todos os dias, seu corpo "aprende" a esperar comida nesse horário, e pode fazer você sentir fome mesmo sem real necessidade fisiológica naquele momento.