Como Cuidar da Saúde em época de Seca

Época da seca, comum em várias regiões do Brasil entre os meses de maio e setembro/outubro, exige cuidados especiais com a saúde

Durante esse período, a umidade do ar cai, as temperaturas variam bastante entre o dia e a noite, e a poeira no ambiente aumenta, fatores que podem afetar diretamente o sistema respiratório, a pele e o bem-estar em geral. Confira abaixo algumas dicas para se prevenir.

Hidrate-se Bem, consuma água

Beber bastante água é fundamental para manter o corpo funcionando corretamente e evitar a desidratação. Mesmo sem sentir sede, é importante consumir água e outros líquidos ao longo do dia, de preferência sucos naturais e água de coco.

Evite Ambientes Secos e Fechados

Sempre que possível, mantenha os ambientes ventilados e utilize umidificadores de ar ou recipientes com água para melhorar a umidade do ar em casa. Toalhas molhadas no ambiente também ajudam.

Cuide da Pele e dos Lábios

A pele tende a ficar mais ressecada nessa época. Use hidratantes corporais e protetor labial para evitar rachaduras e desconforto.

Atenção com os Olhos e Vias Respiratórias

Use soro fisiológico para hidratar os olhos e as narinas. Isso ajuda a prevenir irritações, alergias e infecções, comuns nessa época.

Alimente-se Bem

Consuma frutas, verduras e alimentos ricos em líquidos e vitaminas. Alimentos naturais ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

Evite Exercícios Físicos ao Ar Livre em Horários de sol Quente

Prefira se exercitar nas primeiras horas da manhã ou no fim da tarde. E sempre beba água antes, durante e depois da atividade.

Cuidado com Queimadas

A fumaça das queimadas pode agravar problemas respiratórios. Em dias com fumaça no ar, se possível, evite sair de casa, e mantenha portas e janelas fechadas, para evitar que a fumaça entre em sua residência.