Você sabia que água previne o cansaço mental?

Água é o principal componente da linfa, um líquido transparente aquoso do sistema linfático que ajuda a filtrar e remover o excesso de líquido tecidual e impurezas do organismo através da urina, além de transportar os glóbulos brancos para todo o corpo, ajudando a fortalecer o sistema imunológico

A água é importante para manter as funções do coração, intestino, cérebro, músculos e pele, ajudando a controlar a temperatura corporal, evitar prisão de ventre, prevenir cálculos renais e manter a hidratação da pele.

Para manter a hidratação diária, é importante priorizar a ingestão de água pura. No entanto, algumas pessoas podem ter dificuldades para beber a quantidade necessária de água e, nesses casos, opções, como águas aromatizadas, frutas frescas e chás, podem ajudar a completar a ingestão diária de água recomendada.

Principais benefícios da água para a saúde:

1. Regula a temperatura corporal

A água ajuda o organismo a regular a temperatura do corpo de acordo com a temperatura ambiente. Isso porque em altas temperaturas, o nosso corpo produz e libera suor, que, ao evaporar, libera calor, diminuindo, assim, a temperatura do corpo.

2. Facilita a digestão

A água é um dos componentes essenciais da saliva, bile e suco gástrico, facilitando a digestão dos alimentos. Além disso, a água é importante para a absorção e transporte dos nutrientes dos alimentos para o organismo.

3. Melhora a circulação sanguínea

Por diluir o sangue, evitando a coagulação sanguínea, a água melhora a circulação, facilitando a chegada de sangue em todos os órgãos e evitando, assim, problemas como pressão alta,  retenção de líquido, formigamento e varizes.

 

4. Previne o cansaço mental

A água evita a desidratação, ajudando a manter a função cognitiva, prevenindo sintomas como cansaço, baixa capacidade de concentração, atenção e memória.