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Quem tem medo da ceia?


A fartura da mesa natalina (ou a sua consequência) assusta muita gente. Mas “pânico” e medidas exageradas após a ceia são piores do que simplesmente servir-se de rabanadas a mais

Por tradição, todos se esforçam em encher a mesa do fim de ano.

A esperança é que a fartura deste momento contagie os dias que virão.

Mas muitos veem a ocasião com culpa, ansiedade e medo das consequências.

Entretanto, nutricionistas consideram que o temor é inútil.

E provoca estresse extra em uma época já tumultuada.

Afinal, é quase impossível ganhar muito peso por causa de uma única refeição.

E quem se engaja em dietas detox nos dias seguintes pode se expor a riscos.

“É por isso que é um feriado”.

A declaração é do Dr. Aaron Carroll, da Universidade de Indiana (Estados Unidos).

“Este é um dia para relaxar e se divertir; e a comida é algo para apreciar, para não preocupar”.

Para o nutricionista, temos 364 outros dias no ano para seguir um padrão alimentar equilibrado.

O pânico sobre o alimento pode criar uma mentalidade de “tudo ou nada”.

E quem opta pela segunda opção pode “chutar o balde” até 1º de janeiro.

O arrependimento e os prejuízos serão, então, mais difíceis de reverter.

O alerta vem da Dra. Liz Weinandy, nutricionista da Universidade Estadual de Ohio.

Então, o que fazer?

Saia da dieta sem culpa, mas volte logo à sua rotina. Por Lucilia Diniz
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