Sabia que uso em excesso de multivitamínicos pode trazer riscos à saúde?

Uso de multivitamínicos deve ser indicado apenas quando há deficiência comprovada. É importante entender que suplementação não é sinônimo de prevenção. Muitas vezes, uma alimentação equilibrada já supre as necessidades do organismo, sem necessidade de recorrer a comprimidos

Entre os principais riscos do uso excessivo, estão alterações gastrointestinais, dores de cabeça, distúrbios hormonais, acúmulo de metais pesados e até intoxicações. A automedicação com suplementos, principalmente aqueles comprados sem prescrição ou importados sem regulamentação da Anvisa, também pode representar um perigo à saúde.

Outro ponto importante é a falsa sensação de segurança que os multivitamínicos oferecem. Algumas pessoas usam os suplementos como desculpa para manter uma dieta desequilibrada ou hábitos pouco saudáveis. Isso é um erro. A base da saúde continua sendo uma alimentação rica em frutas, legumes, proteínas e fibras, aliada a exercícios físicos e hidratação.

Cada organismo é único e possui necessidades específicas. Antes de começar a tomar qualquer suplemento, o ideal é procurar um profissional de saúde, médico, nutricionista ou farmacêutico, fazer exames e uma avaliação completa.