O pêssego é uma fruta saborosa e muito nutritiva 🍑. Aqui estão alguns dos principais benefícios do pêssego para a saúde:
🌿 Benefícios do pêssego
Rico em vitaminas: contém vitaminas A, C e E, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a manter a pele saudável.
Bom para a digestão: possui fibras, que ajudam o intestino a funcionar melhor e previnem a prisão de ventre.
Hidratação do corpo: tem alto teor de água, ajudando a manter o corpo hidratado.
Ação antioxidante: combate os radicais livres, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce das células.
Ajuda na saúde do coração: contribui para o controle do colesterol e da pressão arterial.
Auxilia no controle do peso: é pouco calórico e dá sensação de saciedade.
Bom para a pele e cabelos: os nutrientes ajudam na renovação celular e na saúde dos fios.
🍑 Como consumir
In natura
Em saladas de frutas
Em sucos e vitaminas
Em sobremesas (de preferência com pouco açúcar)
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